Bebidas frutales

Bebida Gaseosa de Fresa

4 porciones

1 lata de leche evaporada light

2/3 taza de refresco de lima limón o naranja light o zero

1 ½ tazas de fresas frescas o congeladas

1 sobre de edulcorante artificial

Procedimiento

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licua hasta que se incorporen. Sirve de inmediato. Sirve con hielo picado.

Calorías: 51

Bebida refrescante de uva roja

2 porciones

1 taza de uvas rojas sin semillas

2 tazas de agua mineral

1 cucharada de splenda

Procedimiento

En la licuadora o procesador de alimentos, pon todos los ingredientes; licue hasta que se mezclen. Sirve con hielo.

Calorías: 81

Agua fresca de semillas de melón:

Porciones: 4

Calorías: 41 kcal

INGREDIENTES:

250 g de semillas de melón

1 melón mediano

1 litro de agua potable aproximadamente

Splenda al gusto

PREPARACIÓN:

Lava la semilla y muélala muy fina, cuela, endulza y agrega el melón cortado en trozos pequeños. Agrega el agua y mete al refrigerador durante 2 horas antes de servir.

BEBIDA DE VERANO

(4 porciones)

INGREDIENTES

3 mangos manila lavados y pelados
2 kiwis
2 cucharadas de jugo de limón
Hojas de menta

PREPARACION

Separe la pulpa del mango de su hueso y licue con 1 cucharada de limón para obtener un puré, repártalo en cuatro vasos alargados y refrigere por 1 hora. Pele los kiwis y licúelos con una cucharada de jugo limón y vierta en los vasos sobre el puré de mango, refrigere hasta el momento de servir. Al servir decore con hojas de menta.

Kcal por porción: 110

Limonada con romero:

Información nutrimental por porción

Porciones: 4

Calorías: 38 kcal

INGREDIENTES:

4 tazas de agua

6 ramitas de romero fresco

½ taza de miel de abeja

½ taza de jugo de limón

PREPARACIÓN:

Lleva a hervor el agua en una cacerola, baja la flama y deja que hierva un poco. Incorpora las ramitas de romero, tapa y deja cocinar por 45 minutos. Retira del calor y desecha las ramitas de romero. Integra la miel y revuelve bien. Deja enfriar por completo. En una jarra combina el jarabe de romero con el jugo de limón, revuelve bien y sirve con hielo al gusto.

LECHE DE ESPINACAS

(2 porciones)

INGREDIENTES

½ taza de leche de soya baja en grasas
¼ de espinacas picadas
El jugo de medio limón
1 pizca de azúcar morena
1 pizca de sal
Hojas de espinaca para decorar
PREPARACIÓN

Mezclar perfectamente los ingredientes en una licuadora. Colar y servir frio.

Kcal por porción: 60

EXTRACTO DE ZANAHORIA CON LINAZA

(4 porciones)

INGREDIENTES

1 kg de zanahorias
1 cucharadita de jengibre fresco rallado
4 cucharaditas de semillas de linaza crudas

PREPARACION

Lavar y pelar las zanahorias y procesarlas en el extractor de jugos junto con el jengibre. Vaciar el jugo a la licuadora y añadir las semillas de linaza hasta integrar todo. Servir de inmediato.

Kcal por porción. 115

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